Blog

Lichter door het leven (1) Eerst water

12 aug 2018 | Dieet | 1 reactie

Besluit

Het water loopt in straaltjes over mijn rug. Het is pas half 9 ‘s morgens maar deze hitte trekt mijn lijf niet. Ik zweet de hele dag door. Ik weet niet wat ik aan moet trekken want al mijn korte broeken zijn te klein en de broeken die ik vorig jaar zomer gekocht heb zitten ook te strak. Dus draag ik vooral wijde slobberbroeken met een hemdje of een zomerjurkje.

Het is 27 juli. Deze week hebben Jan Willem en ik een besluit genomen. Na de vakantie gaan we wat aan ons gewicht doen. We voelen ons allebei niet lekker bij hoe we nu in ons vel zitten. Als we iets gaan doen, doen we het samen. En vandaag gaan we dan ook samen naar de coach die ons gaat helpen met een gezond leven.

Er zijn natuurlijk allerlei mogelijkheden als je wilt afvallen, maar ik heb mijn voorkeur. In het pand waar ik mijn kantoor heb zat tot voor kort, tegenover mij op de gang, een praktijk: ‘Gewichtsbeheersing van A-Z‘.

Levend bewijs

Nieuwsgierig als ik ben loerde vaak even de kamer van René en Sandra in. Ook keek ik met belangstelling naar de bezoekers die kwamen. Hoe dik waren ze? Kwamen ze terug? In de kamer stond op een kast een foto van een man met een enorme buik, en daarnaast diezelfde man met een normaal postuur. Toen ik op internet opzocht waar deze praktijk voor stond ontdekte ik dat de man op de foto René was. Mijn overbuurman dus. Met enige jaloezie bekeek ik hem als we een goedemorgen-praatje maakte. Hij was heel veel kilo kwijt en had van zijn succes zijn werk gemaakt. De kilo’s waren in de loop van de tijd niet terug gekomen. Want de foto met de buik was al van jaren geleden.

Omdat we meteen na onze vakantie willen beginnen met afvallen trek ik in de week voor onze vakantie de stoute schoenen aan en neem contact op met René, die inmiddels in een ander pand zit. We kunnen vrijdagochtend half 9 terecht bij Sandra, zijn vrouw.

Weegschaal

Terwijl Sandra voor ons een glas water haalt kijk ik de kamer rond. Een grote kast met allemaal dozen producten. Potjes, zakjes, flesjes, een plank met boeken vol tips. Natuurlijk een weegschaal en op het kastje achter het bureau staat de foto. De foto met de buik.

Sandra vertelt over hun aanpak. Eerst afvallen tot je op je streefgewicht bent en dan opbouwen naar normaal (gezond) eten. Iedere week een gesprekje met Sandra en wegen.  ‘Afvallen is niet zo moeilijk, moeilijker is om daarna op gewicht te blijven.’, zegt ze. Hmm… dat vraag ik me af. Ik heb heel wat pogingen gedaan inmiddels. Een dieet van dr. Frank, Dieet Pro, Montignac, geen suiker meer eten… het hielp allemaal. Eventjes.  Maar in de loop van de jaren kwamen er alleen maar kilo’s bij.

Vastberaden als we zijn besluiten we de stap te wagen en na onze vakantie direct van start te gaan. Sandra noteert onze gegevens in de computer. En dan het uur der waarheid. Ik moet op de weegschaal. Ik heb me al in geen maanden meer gewogen.

Jezelf voor de gek houden

Die weegschaal is oud en vast niet meer goed. Wat zegt nou zo’n getalletje? Het gaat erom hoe je je voelt. Zolang ik mijn kleren nog pas. Voor ik ongesteld word weeg ik altijd zwaarder. Ik heb altijd een goede reden om de weegschaal te mijden. Maar nu kan ik er niet omheen. Ik vestig een persoonlijk record. Voor het eerst in mijn leven staan er drie cijfers voor de komma. Ik ben bijna geneigd om te zeggen: ‘Maar ik heb mijn kleren aan en ik heb ontbeten.’, maar ik slik het in.

Ik ben er klaar mee mezelf voor de gek te houden. Hopla, aan de slag. Voor mijn gezondheid, voor mezelf, om me lekkerder te voelen, nóg energieker, maar vooral omdat ik het wil. Ik noem vastberaden mijn streefgewicht en we maken een afspraak voor een week na onze vakantie.

We kiezen producten uit om die eerste week te eten en nog geen uur later zitten we op de fiets naar huis. Het voelt een beetje maf. Maar ik weet dat ik het nodig heb. Een beetje begeleiding bij het afvallen en gezond blijven.

Water

Het is heel belangrijk dat je tijdens het afvallen 3 liter water per dag drinkt. Koffie telt niet mee (sterker nog, eigenlijk moet je dan extra drinken). Water drinken kan altijd en omdat ik het vermoeden heb dat ik lang niet aan die 3 liter per dag kom besluit ik om in de vakantie vast te oefenen. Niet zo moeilijk met de hitte van de afgelopen weken.

Tijdens de vakantie ben ik me erg bewust van eten en drinken. Ik geniet van mijn cappuccino, straks wordt het voorlopig zwarte koffie, een patatje met een frikandel, een dropje (zak drop), nootjes, chips, kaas en wijn.

Vrijdagavond als we weer thuis zijn drinken we samen het nog in de koelkast staande pak rosé leeg. Zaterdag starten we!

De eerste dag

Als ik wakker ben is het eerste dat ik doe op de weegschaal staan. Dat hadden we afgesproken met Sandra. Omdat tussen het weegmoment bij haar de vakantie er nog tussen zat, geeft het een eerlijker beeld om bij de start van het afvallen nogmaals te wegen. Ik houd mijn pyjama aan, bij Sandra gaan we ook niet uit de kleren, wacht tot de weegschaal op 0 staat en zet mijn beide voeten erop.

Ik kijk niet. Knijp even mijn ogen dicht tot ik zeker weet dat mijn gewicht berekend is en lees het schermpje af. Er staan nog steeds drie cijfers maar nu staan er nog maar twee voor de komma. In de vakantie ben ik van al het water drinken én het extra bewegen anderhalve kilo afgevallen. Een mooi begin.

Tevreden ga ik naar beneden en zet een kop zwarte koffie. Is ook lekker, ik heb het jaren gedronken en we hebben een goede koffiemachine. Ik vul mijn fles met water en de dag begint. Eerst water, de rest komt later, zal mijn motto zijn de komende tijd.

Wijn

Het gaat prima. We mogen op 5 momenten wat eten en dat smaakt helemaal niet verkeerd. Ondertussen drinken we water. We halen in het centrum van die makkelijke kleine flesjes die hervulbaar zijn zodat we koud water uit de koelkast kunnen drinken en doen onszelf een paar magnetronschalen cadeau om de maaltijden in te bereiden.

De hele dag denk ik aan eten. Het zit echt tussen mijn oren. Ik ben nog nooit zo bewust met eten bezig geweest als vandaag. Het zal het begin wel zijn. Het water drinken gaat me goed af. Tegen de tijd dat ik aan mijn avondmaaltijd ga beginnen is mijn drie liter al weggewerkt.

‘s Avonds is het lastiger. De mannen kijken een film, Damian computert, Alicja ligt al te slapen en ik heb gewoon zin in een glas wijn. Daar zit ik dan. Met mijn waterflesje in mijn hand. Ik denk eraan dat Jezus’ eerste wonder was dat hij water in wijn veranderde. Ik zal me er nog ‘s in verdiepen waarom dat nu bij uitstek het eerste wonder was. Voor nu probeer ik met al mijn geloof hetzelfde voor elkaar te krijgen maar als ik weer een slok neem smaakt het nog gewoon naar water.

Goede moed

De eerste dag zit erop. Vandaag, zondag, voel ik me prima. Ik heb geen trek, verbaas me erover dat ik nog niet slap ben geweest door het afkicken van de suikers, heb mijn drie liter water al binnen en heb nog een klein hapje van mijn reep bewaard om straks lekker op te kauwen.

Ik zal jullie iedere zondag van mijn avonturen op de hoogte houden. Het wel en wee. Want het zal vast niet altijd eenvoudig zijn. Deze week zie ik met goede moed tegemoet. Ik ga weer aan het werk, heb dan wat meer afleiding en hoop dat ik een goed di-eetritme kom.

Gister schreef iemand: ‘Het begint met een keus’. En dat is zo. Hoe zit jij in je vel? Misschien ben je geen 35 kilo te zwaar maar moet er wel wat af. Heb je net zulke goede smoezen als ik om de weegschaal te mijden. Misschien is je gewicht prima maar heb je slechte gewoonten. Het begint met een keus.

Samen

Samen sta je sterker! Ik bof met Jan Willem omdat we samen dit avontuur gaan beleven. Maar het helpt ook al als je weet dat anderen een vergelijkbare weg gaan. Dus laten we elkaar een beetje aanmoedigen om het vol te houden.

Een stok achter de deur helpt om je doel goed voor ogen te houden. Onze stok is ons wekelijkse weegmoment bij Sandra. Zorg dat jij ook zo’n stok hebt. Het kan een coach zijn, een vriendin, je zus of misschien de buurvrouw wel.

Vanavond proost ik op jou en op mezelf! Met een glas water! Op naar een lichter leven, een leven in balans.

 

Deel dit bericht op:

1 Reactie

  1. Danielle

    Inderdaad een keuze.
    Dank je wel voor je motivatie, ik was al een heel eind maar het laatste stukje is lastig en was mijn motivatie ver te zoeken met alle gevolgen van dien….

    Antwoord

Trackbacks/Pingbacks

  1. Lichter door het leven (2) De macht der gewoonte - Judith Stoker - […] vorige blog is enorm vaak gelezen en ik heb veel reacties gehad. Blijkbaar is afvallen, lichter door het leven…

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Op de hoogte blijven van mijn blog? Schrijf je in!

Abonneer op onze nieuwsbrief een sluit je aan bij 173 andere abonnees.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten