Blog

Lichter door het leven (9) Afvallen kan iedereen!

27 nov 2018 | Dieet | 1 reactie

Afvallen een onmogelijke opgave

Afvallen… dat gaat me nooit lukken! Dat heb ik lang tegen mezelf gezegd. Terwijl de kilo’s zich heel geleidelijk vastzetten aan mijn lijf, speelde ik een spelletje met mezelf. Ik had altijd argumenten om niet af te vallen:

  • Deze periode zijn er teveel bijzondere gelegenheden en etentjes
  • Ik heb teveel stress
  • Genieten van het leven staat nu eenmaal hoog in het vaandel
  • Ach, een maatje meer is niet erg als je ouder wordt
  • Ik ben gewoon geen sportvrouw
  • Het is niet de goede tijd om nu te beginnen
  • Diëten is slecht voor je
  • Afvallen is een kwestie van iets beter opletten

Van maatje 38 bij mijn trouwen in 1996 groeide ik naar maat 48 in 2018. Met periodes waarin ik wel pogingen deed om het afvallen nieuw leven in te blazen, maar wat ik nooit langer volhield dan een paar weken. Ik prees mezelf over de paar kilo die ik kwijt was en zette vervolgens mijn oude levensstijl weer voort.

Het kan wel!

Zomer 2018. Jan Willem en ik komen tot de conclusie dat we écht iets aan ons gewicht moeten doen. We zitten niet lekker in ons vel. Allebei veel te zwaar. Ik merk het bij alles wat ik doe. Ben snel buiten adem, kan geen drie trappen achter elkaar meer lopen, mijn kleren zitten niet lekker en in de spiegel kijken beperk ik tot het minimum.

We besluiten met hulp van een coach het Straight Away dieet te proberen en starten direct na onze vakantie. 11 augustus 2018 beginnen we de dag met een shake en beginnen we aan ons afval-avontuur.

afvallen

En… het werkt! Ik val af, elke week een beetje. De ene keer wat meer, de andere keer wat minder maar er blijft beweging in zitten. De wekelijkse weegmomenten bij Sandra worden steeds leuker. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo… ik beloon mezelf bij iedere vijf kilo. Ik koop iets nieuws voor mezelf of iets leuks. En vandaag… vandaag ga ik door de 20 kilo heen!

11-8-2018: 101,5 kilo
27-11-2018: 81,0 kilo

Ik kan afvallen!

Lekker in mijn vel

Ruim 3 maanden na de start van ons dieet kan ik niet anders zeggen dan dat ik lekker in mijn vel zit. Ik ben nog niet op mijn streefgewicht, maar ik ben heel goed onderweg. Het verschil met 3 maanden geleden is enorm. Ik voel me ook letterlijk lichter. Als ik de trappen op loop ben ik niet meer buiten adem, ook niet als ik ze alle drie achter elkaar neem. Ik beweeg me makkelijker. Lopen en fietsen zijn weer prettig om te doen. Mijn kledingmaat valt niet meer onder de grote maten.

Is het altijd makkelijk en leuk? Nee, absoluut niet. Ik baal soms echt dat ik niet met een glas wijn en een bak chips op de bank kan zitten. Ik vind het lastig om patat te halen voor de kinderen en zelf een dieet-spaghetti te eten. Verjaardagen en feesten voelen een beetje triest aan met al dat lekkers op tafel waar ik af moet blijven van mezelf. Maar ik vind het absoluut de moeite waard, omdat het werkt!

Daarom ga ik door, ook nu ik al 20 kilo kwijt ben. Ik wil onder de 70 kilo uitkomen. Nee, ik hoef geen maatje 38 meer en ik vind het niet erg als ik iets zwaarder ben dan gemiddeld. Maar ik wil me gezond en fit voelen.

Op gewicht komen en blijven

Afvallen is niet het moeilijkste, dat zegt mijn coach. Op gewicht blijven en je levensstijl goed houden, dat is de kunst. Daar ben ik nu nog niet. Nu ben ik nog in de ban van het afvallen. Maar ik heb er alle vertrouwen in dat als ik zo doorga als de afgelopen maanden, ik op mijn streefgewicht kom. Eerlijk gezegd durfde ik dat niet te geloven toen ik begon, maar nu denk ik dat het echt kan. En daarna? Dan gaan we samen met Sandra het normale eten weer opbouwen en zal ik meer dan ooit genieten van alles wat ik deze maanden heb laten staan. Genieten blijft hoog in het vaandel staan maar genieten is iets anders dan jezelf langzaam maar zeker vetmesten!

Ik wil je aanmoedigen om als jij net als ik denkt: ‘Afvallen gaat me nooit lukken!’, nog één keer een poging te wagen. Want als ik het kan… kan jij het ook! Zeker weten! En als ik je een tip mag geven: Doe het niet alleen! Ik doe het samen met Jan Willem, mijn man, en samen gaan we elke week naar Sandra die onze ‘stok achter de deur’ is. Want afvallen is een hele klus. Daar kun je wel een steuntje in de rug bij gebruiken.

Ieder doet het op zijn manier en ik adviseer je om eens in je buurt te kijken naar een (lifestyle)coach of diëtist die jou kan helpen.

– Ik volg het Straight Away dieet. Straight away heeft coaches door het hele land. Kijk op de website als je meer informatie wilt.-

Deel dit bericht op:

1 Reactie

  1. Aritha

    Ik ben ook afgevallen. Het blijft een aandachtspunt om niet te veel af te vallen voor mij. Heb geen dingen gebruikt.

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Op de hoogte blijven van mijn blog? Schrijf je in!

Abonneer op onze nieuwsbrief een sluit je aan bij 247 andere abonnees.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten