Streefgewicht

‘Zo, jullie zijn afgevallen!’, begroet onze huisarts ons als we vanmorgen om 9.00 uur bij haar op de stoep staan voor mijn medicijncontrole. Ik  ben dan ook ruim 30 kilo lichter dan de vorige keer dat ik haar zag. We vertellen haar over hoe we samen de strijd tegen de kilo’s zijn aangegaan en hoeveel beter dat voelt.

Onze gewichtscoach zit in hetzelfde pand als de huisarts dus na afloop steken we de gang over waar Wendy er al helemaal klaar voor zit. Ik heb deze week zin in ons weegmoment want lichter dan vandaag ben ik nog niet geweest en ik weet zeker: Vandaag heb ik mijn streefgewicht behaald.

Met een goed gevoel stap ik op de weegschaal die blijft hangen op 69,7 kilo! Yes! Ongelofelijk. Op 11 augustus 2018 begonnen met een gewicht van 101,5 kilo en nu onder mijn streefgewicht van 70 kilo. Natuurlijk moet er een foto gemaakt worden van dit prachtige getal.

Trots en blij stap ik van de weegschaal af. De eerste fase van mijn missie ‘Lichter door het leven’ is geslaagd.

De laatste (ki)loodjes

In de beginperiode van mijn dieet heb ik regelmatig geblogd over het wel en wee van het leven met een dieet. Op een gegeven moment had ik weinig nieuws meer te melden. Ook diëten went en naarmate de kilo’s eraf gingen ging het ook steeds langzamer. Enerzijds heeft dat ermee te maken dat je lichaam went aan de lage hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt. Maar eerlijk=eerlijk… ik heb hier en daar, zeker in de laatste weken ook wel wat gezondigd. Mijn motivatie was niet altijd even groot.

De laatste kilo’s waren echt wel het zwaarst. En nu ik op mijn streefgewicht ben ben ik er nog niet. Vooralsnog verklaar ik me solidair met Jan Willem die er nog zo’n vijf kilo af wil hebben. We zijn samen begonnen en maken het samen af. Dus ik ga nog even door.

Inmiddels ben ik wel een fase hoger in mijn dieetplan gegaan. Naast een warme maaltijd die uit groene en vlees/vis bestaat eet ik sinds een paar weken ook fruit en zuivel. Wat is het enorm genieten van een stukje fruit of een bak yoghurt als je dat een half jaar niet op hebt! Nooit geweten hoe lekker een appel kan smaken…

Nu komt het erop aan, maar gelukkig hoeven we ook dat niet alleen te doen. Als Jan Willem straks ook op zijn streefgewicht is gaan we verder opbouwen tot we alles weer mogen eten en drinken. Natuurlijk met de juiste hoeveelheden en variaties. Het is fijn dat we daarin begeleid worden want als je mij vandaag los zou laten… En dat zou zonde zijn!

Afvallen kan écht!

Nooit gedacht dat het me écht zou gaan lukken! Ik weet nog dat we bij de eerste ontmoeting met onze coach een streefgewicht op moesten geven. Ik zei: ‘Denk je dat 70 kilo haalbaar is?’ Waarop Sandra, onze coach toen, zei: ‘Ja natuurlijk!’ waarna ze vol vertrouwen 70 kilo op mijn kaartje zette… 31,5 kilo eraf… ongelofelijk veel.

Ik kan nu zeggen dat ik echt lichter door het leven ga. Lichter in kilo’s, maar vooral ook lichter in mijn hoofd. Ik ben trots op mezelf, mijn figuur is terug, ik beweeg weer lekker en mijn conditie is als nooit te voren. Ik voel me lichter, fitter en energieker.

Afvallen kan dus echt… zelfs ik kan het! Ik had altijd goede excuses om niet af te vallen:

• Ik heb nu teveel stress
• In deze periode zijn er teveel leuke dingen
• Sporten is niks voor mij
• Ik voel me niet stabiel genoeg
• Zoveel overgewicht heb ik nu ook weer niet
• Ik ken mensen die dikker zijn en ook prima met zichzelf kunnen leven
• Eindelijk geniet ik van het leven
• Die broek is ook nog een maat groter verkrijgbaar

Al die excuses waren voor mij lang genoeg reden om niet te beginnen. Ik kon me eerlijk gezegd ook niet meer voorstellen hoe het zou zijn om lichter door het leven te gaan.

Samen is het makkelijker

Mijn succes is mede te danken aan Jan Willem. Het is dat we dit avontuur samen zijn aangegaan anders had ik het vast niet vol gehouden. Zeker die eerste maanden vond ik lastig. Een nieuw ritme vinden in met name mijn avond. Niet meer op de bank zakken met wijn en chips. Wat is het dan fijn als je dan elkaar hebt als stok achter de deur.

En niet te vergeten onze wekelijkse bezoekjes aan de coach. Zin of geen zin, maar iedere week op de weegschaal. Ook dat is motiverend om het dieet vol te houden, want je wilt natuurlijk niet afgaan.

Mijn advies is om, wil je wat aan je gewicht doen, het in ieder geval samen te doen. Samen met je man of vrouw, met een vriend(in) of collega of met de buurvrouw. Je hebt iemand nodig om af en toe ook even bij te kunnen mopperen of je zonden aan op te biechten. En weet je, jij bent echt niet de enige die het moeilijk vindt om af te vallen!

De moeite waard

Mijn missie ‘Lichter door het leven’ is deels geslaagd. Het afvallen is gelukt. Nu nog de opbouwfase. Maar daar heb ik vertrouwen in. Ik kan niet anders zeggen dan dat ik het meer dan de moeite waard vindt. Het leuke deel komt nu: Nieuwe kleding aanschaffen! Maar vooral: lichter door het leven blijven gaan! Die energie die ik nu heb wil ik graag houden en gebruiken voor alle mooie plannen die ik heb.

Wie weet start ik wel een groep ‘Lichter door het leven’ om met elkaar te werken aan gezond leven en aan alle blokkades die daarbij in de weg kunnen staan. Een groep waarin we elkaar kunnen motiveren, bemoedigen, aanmoedigen en waar we met elkaar ook iets aan beweging kunnen doen. Lijkt jou zo’n groep wat hier in Waddinxveen? Stuur dan een berichtje of een mailtje! Bij voldoende animo gaan we van start!

Voor nu was dit mijn laatste ‘lichter door het leven’ blog. Het was mij een genoegen!

Afvallen kan op heel veel manieren. 
Wij volgen het straight-away dieet en zijn daar DIK tevreden over. 
Kijk op de website voor een coach bij jou in de buurt.