Tegenvaller

Hoewel ik me energiek en gezond voel en ik het idee heb dat ik blijf afvallen, viel mijn weegmoment afgelopen week tegen. Volgens Sandra, de coach, helemaal niet gek of schrikbarend maar een logisch gevolg van een aantal dingen. Waaronder de balansweek die we achter de rug hadden. Daarbij meegeteld dat mijn stoelgang het wat af liet weten, en poep schijnt zwaar te zijn, en ik door diverse etentjes uit mijn normale patroon ben geraakt, is er niets aan de hand.

Natuurlijk geef ik het niet op, maar ga met frisse moed de week weer in. Dit keer naast de boodschappen voorzien van een heerlijke thee en drinkbeker met theezeef die ik gewonnen heb!

Activity tracker

Mijn beloning voor vijf kilo afvallen, de activity tracker, is één van mijn stimulansen. Ik krijg iedere dag wel een compliment of zelfs een medaille. Dan weer voor op tijd naar bed gaan en op tijd opstaan, dan weer voor bewegingen die ik maak. Ik betrap mezelf erop dat ik vaker dan anders mijn telefoon erbij pak om te kijken hoe goed ik bezig ben. Tegelijk realiseer ik me dan mijn levensstijl voorafgaand aan het dieet niet echt gezond te noemen was.

Ik heb het nog niet eens over (on)gezond eten en drinken, maar veel meer over mijn mate van beweging. Sporten is niets voor mij. Echt, ik heb het geprobeerd, verschillende keren, met als klap op de vuurpijl samen met Anja, mijn vriendin, in een heuse sportschool. Fanatiek was ik wel, maar of het écht gezond was voor mijn lijf betwijfel ik ten zeerste. Stiekem verdenk ik de heftige bewegingen die ik maakte ervan dat zij mijn maag en darm het laatste zetje hebben gegeven om door het gat in mijn middenrif omhoog te schieten.

De operatie om de boel weer op z’n plek te krijgen en het hersteltraject daarna hoef ik echt maar één keer mee te maken, dus geen sportschool meer voor mij.

Bewegen

Maar tussen sportschool en gezond bewegen zit echt nog een heel scala aan mogelijkheden. Die ontdek ik deze periode van diëten. In plaats van de auto te pakken, neem ik de fiets. Ik heb mezelf een nieuwe fiets cadeau gedaan deze zomer omdat ik echt overal de auto voor pakte en ik vind dat bij mijn nieuwe levensstijl dat niet hoort. Dus ik ga nu op de fiets naar mijn werk en als het qua afstand enigszins mogelijk is pak ik mijn stalen ros.

Daarnaast loop ik beduidend meer. Het voordeel van lopend je boodschappen doen is ook nog eens dat je minder mee kunt nemen. Als ik aan het werk ben heb ik tussen mijn gesprekken door een half uur pauze. Voorheen zat ik dan meestal achter mijn computer, maar nu ga ik, nadat ik mijn verslag heb geschreven, een rondje lopen. Wat is het heerlijk om je hoofd even leeg te maken. Nog even nadenken over het gesprek, genieten van de kleuren buiten en me voorbereiden op het volgende gesprek.

Ook de avondwandelingetjes met de kids zitten weer in mijn programma. Nu extra leuk omdat de eerste kastanjes van de bomen zijn gevallen en we dus een ‘kastanjebomen rondje’ maken.

Reclame

Eerlijk gezegd schrok ik wel toen ik gister voor het eerst pas mijn ‘voldoende actieve minuten’ melding kreeg. Ik dacht dat het wel meeviel maar blijkbaar is voor een gezond levenspatroon toch echt meer vereist dan bewegen van stoel naar bureau, van kantoor naar huis en van de bank naar bed.

Sommige mensen vragen aan mij of het dieet dat ik volg wel gezond is. Meestal antwoord ik met de opmerking dat het in ieder geval vele malen gezonder is dan wat ik hiervoor deed.

Ook is het niet mijn bedoeling om reclame te maken voor Straight Away, het dieet dat ik volg. Want voor mij werkt dit goed, en anderen vegen er de vloer mee aan. Aan ieder dieet zitten voor- en nadelen, maar waar het mij om gaat is dat mensen door het lezen van mijn blog gemotiveerd raken om ook lichter door het leven te gaan. De één doet dat door dingen te laten staan, de ander door gewoontes te veranderen. Weer een ander door een dieet. Maar wat telt is dat we keuzes maken om gezond te gaan leven.

Gezond leven vraag om keuzes

Vandaag is er weer een nieuwe week gestart. Een week waarin we opnieuw kunnen beginnen met gezond te leven. Of het weer een week volhouden. Een week om keuzes te maken. Wat ga jij deze week anders doen? Meer bewegen misschien, net als ik lopend de boodschappen doen, of een pauze wandelend doorbrengen in plaats van zittend.

Er zijn hele creatieve manieren om meer te bewegen. Zo ga ik wel eens naar het toilet op de tweede verdieping bij ons. Dat zijn 26 traptreden omhoog.  En in het centrum neem ik de trap in plaats van de roltrap. Bedenk maar eens waar voor jou mogelijkheden zitten om meer te bewegen. Heel veel dingen kunnen gewoon gratis… je hoeft niet per se naar de sportschool!

Misschien sta jij voor de keuze om gezond te gaan eten en drinken. Zie je er tegenop omdat je alles al geprobeerd hebt maar niets lukt. Overweeg dan eens om een coach in te schakelen, of een gewichtsconsulent. Jij moet het werk zelf doen, maar het helpt als je iemand naast je hebt die je steunt! Samen sta je sterker!

Ik ga er weer voor deze week, en ik hoop samen met jou!