EFT (relatietherapie)

EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Deze emotie gerichte relatietherapie, richt zich op het verbeteren van de verbondenheid tussen partners. Het is een zeer effectieve behandelmethode; meer dan 70% van de stellen ervaren dat zij na EFT relatietherapie hechter met elkaar verbonden zijn.

In Nederland zijn inmiddels een groot aantal EFT-therapeuten. Op de website van EFT Nederland kun je een therapeut bij jou in de buurt zoeken. 

• EFT richt zich op emoties, begrijpen van liefde en verbinding binnen de partnerrelatie;
• EFT heeft een hoge slagingskans, meer dan andere relatietherapieën;
• EFT kijkt naar communicatie- en gedragspatronen binnen relaties;
• EFT kijkt naar de onderlinge verbinding en bereikbaarheid;
• EFT zoekt en vindt de zere plekken van vroeger;
• EFT bouwt aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken.

De eerste fase: de de-escalatiefase
De eerste EFT therapie fase is de de-escalatiefase. Deze fase verheldert het negatieve interactiepatroon. In deze fase is het de bedoeling dat jullie het patroon herkennen en dat jullie beiden je eigen rol en die van je partner binnen dit patroon erkennen.

De tweede fase: verbindingsfase
De tweede EFT therapie fase is de verbindingsfase. Tijdens deze fase leren jullie onderliggende hechtingsbehoeftes en hechtingsangsten naar elkaar uit te spreken en met deze behoeftes om te gaan. Dit geeft een nieuwe emotionele verbinding binnen de relatie die veel veiligheid geeft en de relatie ten goede verandert.

De derde fase: bestendigingsfase
De derde EFT therapie fase is de bestendigingsfase. In deze fase vinden jullie nieuwe oplossingen voor oude problemen. Jullie zijn zo ver dat jullie je relatie steeds beter in de hand hebben.
Vallen jullie terug in het oude patroon (wat normaal en heel begrijpelijk is), dan wordt er even een stap terug gedaan naar fase één.

Geen therapie maar toch werken aan je relatie?

Naast EFT is er ook de mogelijkheid om het “Houd me vast” programma te volgen. Houd me vast is een training voor echtparen om hun relatie te verstevigen en te onderhouden. Kijk hier voor meer informatie.

Voor ieder stel is therapie weer anders. Hoe lang relatietherapie duurt is afhankelijk van waar jullie tegenaan lopen en hoe lang patronen in jullie relatie zich al hebben vastgezet.

In het eerste gesprek dat we met elkaar hebben maken we kennis en breng ik samen met jullie in kaart waar jullie tegenaan lopen en wat er nodig is. Voor het slagen van therapie is het van groot belang dat we een klik met elkaar hebben. In het eerste gesprek maken jullie kennis met mij als therapeut maar ook met mijn manier van werken. Uiteraard verplicht dit gesprek tot niets en ben je vrij om na het gesprek niet verder te gaan met de therapie (of kan ik jullie wellicht verwijzen naar een collega).

Over het algemeen is mijn ervaring dat je met vijf tot tien gesprekken een heel eind komt. Je zult merken dat direct na het eerste gesprek je al sneller signaleert wanneer het misgaat tussen jullie waardoor je eerder de strijd met elkaar kunt stoppen. Ik vind het belangrijk om tussen ieder gesprek minimaal 14 dagen te laten zitten omdat je datgene wat we in therapie bespreken thuis verder uitwerkt en oefent met nieuwe manieren. Verandering heeft tijd nodig. Waar het om gaat is dat er weer een positieve beweging in jullie relatie komt. 

Ik ben gewend om aan het eind van ieder gesprek met jullie samen te kijken naar wat nodig is. Of én na hoeveel tijd we een nieuwe afspraak inplannen is vooral aan jullie. 

Niet bij iedereen is relatietherapie de sleutel tot vernieuwde verbondenheid. Soms is er zoveel beschadigd in de relatie of zijn partners dusdanig uit elkaar gegroeid dat een relatie geen stand houdt. Het kan zelfs zo zijn dat gedurende de relatietherapie duidelijk wordt dat jullie niet met elkaar verder kunnen/willen. Ook in dat geval wil ik jullie graag begeleiden om op een zo goed mogelijke manier jullie relatie af te hechten zodat jullie elkaar los kunnen laten of wel als ouders verder kunnen zonder partners te zijn.

De SCHIP-aanpak kan jullie helpen om de relatie af te hechten zodat je weer verder kunt (als er kinderen zijn als gezamenlijke ouders). Lees er hier meer over.