Van klacht naar kracht

 

– Training positieve psychologie –

Van klacht naar kracht

De training ‘Van klacht naar kracht’ is het vervolg op de training ‘Voluit Leven’ (maar ook heel goed ‘los’ te volgen). In deze training ga je aan de slag met jezelf. Je leert jezelf ontslaan van allerlei eisen die je jezelf oplegt. Jij mag zijn wie je bent mét al jouw kwaliteiten. Een training die ruimte, inspiratie, levensvreugde en groei geeft.

Een goede geestelijke gezondheid is veel meer dan de afwezigheid van klachten. Het heeft te maken met levenskunst. In de training ‘Van klacht naar kracht’, gebaseerd op de positieve psychologie en het boek ‘Dit is jouw leven’, gaan we deze levenskunst beoefenen. Het gaat er niet om jezelf te verbeteren, maar eerder om jezelf te ‘ontbeteren’. Je bent goed zoals je bent, je mag jezelf accepteren als uniek, creatief, talentvol en geliefd mens, geschapen naar Gods beeld, die iets waardevols te geven heeft aan de wereld. Samen gaan we ontdekken hoe je jezelf kunt ontplooien, je jouw leven betekenis kunt geven en hoe je meer verbondenheid kunt ervaren. 

Thema’s 

In de training Van klacht naar kracht ga je aan de slag met jouw leven. Je leert positieve emoties op te merken, te leven vanuit dankbaarheid en optimisme en je krijgt inzicht in jouw talenten. Er is aandacht voor zorg voor jezelf en acceptatie van jezelf, want lang niet altijd zijn we tevreden met wie we zijn. Omdat het leven voor niemand alleen maar leuk is staan we ook stil bij hoe we met traumatische of ingrijpende ervaringen in ons leven kunnen omgaan. En we leren hoe we ons op een goede manier kunnen verbinden met anderen zonder onszelf kwijt te raken. In de training komen de volgende thema’s aan de orde:

  • Week 1 Positieve emoties
  • Week 2 Talenten
  • Week 3 Flow
  • Week 4 Optimisme
  • Week 5 Zelfcompassie
  • Week 6 Posttraumatische groei
  • Week 7 Positieve relaties
  • Week 8 Levenskracht… waar haal je dat vandaan?

De thema’s komen grotendeels overeen met de hoofdstukken in het boek ‘Dit is jouw leven’ dat je bij aanvang van de training krijgt. Tussen de bijeenkomsten door lees je het hoofdstuk nog eens na en krijg je opdrachten om mee aan de slag te gaan. Door actief bezig te zijn en te oefenen zul je merken dat de training effect heeft en je er positieve energie van krijgt. 

Positieve psychologie

Positieve psychologie wil zeker niet zeggen dat er geen ruimte is voor negatieve gevoelens, teleurstellingen en pijn. Die horen bij het leven en komen met regelmaat voorbij. Het gaat erom hoe je ermee omgaat en hoe je ondanks deze dingen toch op koers blijft in je leven. (Wil je leren hoe je kunt leven mét een rugzak vol psychisch leed en nare gevoelens, dan is Voluit Leven een geschikte training.). 

Positief leven is de intentie om te waarderen wat aanwezig is en te genieten van de vreugdevolle momenten en ervaringen. Een positief leven is een dankbaar leven. Het is ook de intentie om jezelf te ontwikkelen en bij te dragen aan de ontwikkeling van anderen en de samenleving. God heeft jou gemaakt met gaven, talenten en unieke eigenschappen en die mag je gebruiken voor jezelf en voor de wereld om je heen. 

In de training wordt gebruik gemaakt van mindfulness oefeningen. Gewaar zijn, opmerkzaam zijn, stilstaan bij de signalen van je lichaam en geest, kun je leren met onder andere mindfulness. Mindfulness is niets anders opmerken wat er is (waarnemen) zonder daar een oordeel over te hebben. We zijn als westerse mens geneigd om vooral met ons hoofd (ons denken) te leven. Wat we voelen (emoties maar ook lichamelijke sensaties), proeven, ruiken lijkt van ondergeschikt belang te zijn. Het is belangrijk om met ons hele zijn te leven. Ons lichaam heeft ons iets te vertellen, ons gevoel geeft signalen af, geuren of smaken roepen herinneringen op. Mindfulnessoefeningen helpen om je te leren waarnemen.

Zelf heb ik de training ‘Aandachtig Leven‘ gevolgd waarbij vanuit het christelijk geloof geoefend werd met gewaar zijn. Bij deze training werd gebruik gemaakt van audio-oefeningen die je thuis kunt toepassen. Je kunt ze hier vinden. Deze oefeningen gebruik ik ook in mijn trainingen.
Ook het boek ‘Mindful met Jezus’ van Philip Troost is een aanrader om meer bewust te gaan leven en geeft informatie over wat mindfulness is.

Wie ben ik?

Een prachtig citaat uit de inaugurele rede van Nelson Mandela uit 1994 geeft heel mooi weer waar het in de training Van klacht naar kracht over gaat: 

Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn.
Onze diepste angst is dat we buitenmate krachtig zijn.
Het is ons licht, niet onze duisternis die ons het meest bang maakt.
We vragen onszelf af: ”Wie ben ik om briljant, schitterend, getalenteerd en legendarisch te zijn?”

Zowaar, wie ben je om dat niet te zijn?
Je bent een kind van God. Jezelf klein maken dient de wereld niet.
Er is niets verlichts aan krimpen zodat andere mensen om je heen zich niet onzeker gaan voelen.
We zijn geboren om de glorie van God die in ons is, tot uitdrukking te brengen.
Het is niet slechts in enkelen van ons aanwezig, maar in iedereen.
En als we ons eigen licht laten schitteren, geven we onbewust toestemming aan andere mensen om net zo te zijn

Terwijl we bevrijd worden van onze angsten, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch de anderen.

Van klacht naar kracht in één weekend

Lijkt deze training je wat maar is Waddinxveen te ver weg? Het is mogelijk dat ik de training bij jou in de buurt kom verzorgen!

In een weekend van vrijdagavond tot zondagmiddag neem ik jullie mee onderweg naar een krachtig leven! Een intensief én leerzaam weekend.
Het concept is eenvoudig: Jullie regelen een locatie en deelnemers, ik verzorg de training.

Het voordeel van een weekend is dat je op hoog tempo door alle onderdelen heen gaat en je dus heel intensief bezig bent met jezelf, jouw manier van (over)leven, je gedachten en gevoelsleven. Je gaat met nieuwe energie én een vernieuwde kijk op het leven weer naar huis waar je het geleerde in praktijk gaat brengen.

Meer weten? Stuur me even een mail!

Praktische informatie

Data / tijden / locatie

De training gaat van start in januari 2020 (bij voldoende aanmeldingen, minimaal 6)

  • Dinsdagavond 19.30 – 21.30 uur (19.15 uur koffie)

De bijeenkomsten vinden plaats op de volgende data:

  • 14, 21 en 28 januari
  • 4, 11, 18 februari
  • 3 en 10 maart

De locatie wordt later bekend gemaakt maar dit zal in Waddinxveen zijn.

Prijs

De training Dit is jouw leven  kost € 450,00. Bij de prijs zit het boek ‘Dit is jouw leven’ inbegrepen.

Vroege-vogel-actie: Meld je je vóór 1 december 2019 aan voor de training ontvang je een korting van € 50,00. 

Er bestaat ook een mogelijkheid dat de werkgever de training (deels) betaalt. De training is geschikt bij bijvoorbeeld re-integratie na een periode van ziekte of burn-out maar kan ook als persoonlijke ontwikkeling worden ingezet. De kosten van de training bij betaling door de werkgever bedragen € 544,40 (incl. 21% BTW).

Inschrijven

Je kunt je inschrijven voor de training door onderstaand formulier in te vullen en te vezenden. Na ontvangst van het formulier krijg je van mij een mail.

Inschrijven

Voor welke training schrijf je je in?

2 + 14 =

Door het verzenden van het formulier bevestig je onderstaande punten:

 

  • Dit formulier is naar waarheid ingevuld.
  • Na het invullen en retour zenden van het formulier is de inschrijving definitief.
  • De training gaat alleen door bij voldoende deelnemers (minimaal 6).
  • Uiterlijk twee weken voor de eerste bijeenkomst  ontvang je een factuur die voor aanvang van de training betaald dient te zijn.
  • Mocht je na ontvangst van de factuur en voor de start van de training willen
    annuleren betaalt u 50% van het cursusgeld tenzij een andere deelnemer jouw plaats kan innemen.
  • Na aanvang van de training is het niet meer mogelijk om het cursusgeld terug te ontvangen.
  • De gegevens (zoals verstrekt op dit formulier) worden opgeslagen in het systeem van Voltooid Verleden Tijd en uitsluitend gebruikt voor  administratieve doeleinden (mail en factuur). Jouw gegevens worden niet aan derden verstrekt.

Contact

4 + 4 =

Bel of app

06 3747 2313

Praktijkadres

Voltooid Verleden Tijd
Mozartlaan 46B
2742 BN Waddinxveen

Privacy beleid

Lees hier het privacybeleid. 

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten